你有没有过这样的困扰？眼睛又干又痛，脾气还特别暴躁；或是嘴巴里反复长溃疡，心烦得睡不着觉；又或者明明吃得多，却总感觉饿，还伴随着口臭便秘……其实，这些都是身体“上火”在拉响警报！别担心，老祖宗留下的中医智慧里，藏着7个自带“灭火”功能的神奇穴位，每天花几分钟按揉，就能轻松扑灭全身之火，快跟着学起来！ 一、太冲穴——扑灭“肝火”的急救站 肝火旺的人，就像被点燃的爆竹，一点就着！不仅动不动就发脾气，还会出现目赤肿痛、眼睛干涩、口干口苦的症状，甚至头胀头痛、两胁胀痛。这时，太冲穴就是你的“灭火器”！太冲穴位于足背，第1、2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。它是肝经的原穴，按揉此穴就像给熊熊燃烧的肝火浇了一盆凉水，能疏肝理气、清肝泻火。每天用拇指指腹按压太冲穴，力度以稍有酸痛感为宜，每侧按压3 - 5分钟，坚持一段时间，你会发现情绪更平和，眼睛也明亮了许多！ 二、劳宫穴——熄灭“心火”的清凉扇 心火旺时，就像心里揣了团火，心烦气躁，晚上翻来覆去睡不着，还容易出现口舌生疮、小便黄赤等问题。劳宫穴是心包经的荥穴，专门对付心火！劳宫穴在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。闲来无事，双手对搓劳宫穴，或用拇指按压，每次3 - 5分钟，可起到清心泻火、除烦安神的作用。睡前按一按，让你告别心烦意乱，睡个安稳好觉！ 三、内庭穴——扑灭“胃火”的降温剂 胃火旺盛的人，仿佛有个“无底洞”胃，吃得多饿得快，可伴随而来的却是胃脘灼热、牙龈肿痛、口臭便秘，口腔溃疡也反复找上门。内庭穴，正是祛除胃火的“高手”！内庭穴在足背，第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。它是胃经的荥穴，按揉内庭穴能清胃泻火、通经活络。每天早晚用拇指指腹点按内庭穴，每侧3 - 5分钟，坚持一段时间，胃舒服了，口气清新了，连食欲都变得正常啦！ 四、然谷穴——降“肾火”的滋阴妙穴 肾阴虚导致的虚火，就像身体里的“慢性小火炉”，让人五心烦热、潮热盗汗，还伴有咽干口燥、腰膝酸软、眩晕耳鸣、失眠多梦等症状。然谷穴，能滋阴降火，给身体“降降温”！然谷穴位于足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际处。它是肾经的荥穴，按揉然谷穴可以滋肾阴、退虚热。每天用拇指按揉然谷穴，力度由轻到重，每侧3 - 5分钟，让你告别虚火缠身，浑身轻松！ 五、大陵穴——清“心包之火”的守护者 心包经有火时，常常会出现胸闷、心悸，掌心发热，面红目赤，舌绛而干等症状。大陵穴作为心包经的原穴，能有效清除心包之火！大陵穴在腕前区，腕掌侧远端横纹中，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用拇指按压大陵穴，每次3 - 5分钟，可宁心安神、清心泻火，让心脏恢复平静，身体也不再燥热。 六、曲池穴——清“大肠火”的清道夫 大肠有火，肠道就像被堵住的管道，腹胀腹痛、肛门灼热，大便干结或下利不爽，排便时灼痛感明显。曲池穴，能帮你清扫大肠内的“火气”！曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。它是大肠经的合穴，按揉曲池穴可清热解表、调和气血、清泻大肠火。每天用拇指或食指按压曲池穴，每侧3 - 5分钟，肠道通畅了，整个人都舒畅了！ 七、支沟穴——清“三焦之火”的全能高手 三焦是人体元气和水液运行的通道，三焦有火，全身都会“遭殃”！出现全身燥热、口苦咽干、胸胁胀满、小便短赤、大便秘结等症状。支沟穴，就是调节三焦的“金钥匙”！支沟穴在前臂后区，腕背侧远端横纹上3寸，尺骨与桡骨间隙中点。按揉支沟穴能通调三焦、清热泻火、理气通便。每天用拇指点按支沟穴，每侧3 - 5分钟，让全身气机通畅，赶走一身火气！ 按揉小技巧：按揉穴位时，力度要适中，以穴位处产生酸胀感为宜，不必追求过度疼痛。每天坚持按揉，效果更佳！当然，如果身体不适症状严重，一定要及时就医。学会这7个“灭火穴”，从此和内火说拜拜，养出健康好身体！
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